Tips para eliminar la celulitis del cuerpo

Tips para eliminar la celulitis del cuerpo

Si tenemos celulitis en el cuerpo, seguramente habrás visto que en el mercado hay toda una gran cantidad de productos denominados revolucionarios que tienen el poder de eliminarla… por lo menos de forma teórica. El problema es que la gran mayoría de ellos no van a funcionar. Muchos si que conseguirán que tengamos una piel mucho más tersa y firme; sin embargo, por mucho que los apliquemos, la celulitis estará dónde ya estaba antes.
Hemos preparado una lista de consejos naturales que te ayudarán a hacerle frente y acabar con ella de una vez por todas.
Dieta adecuada para la celulitis: Los especialistas desvelan que una de las claves para luchar contra la celulitis es seguir una dieta equilibrada; haciendo esto, elevamos nuestras posibilidades de éxito a un 80%. En la dieta tendremos que agregar el nivel justo de proteínas, grasas y de hidratos de carbono. Además, no se te olvide de añadir la combinación de piezas de frutas y verduras adecuadas.
Por otra parte, tenemos que evitar aquellas bebidas excesivamente azucaradas (nunca hay que consumir más de 45 gramos de azúcar al día) porque, de lo contrario, la celulitis perseverará.
Haz deporte: Cuando hacemos deporte, conseguimos que el torrente sanguíneo se estimule evitando los trompos que habitualmente pueden llegar a formarse por seguir malos hábitos. Por ello, te recomendamos que te apuntes al gimnasio desde ya mismo.
No intentes hacerte un planning por tu cuenta; en lugar de ello, ponte en manos del instructor de gimnasio para que te pueda recomendar unos ejercicios a medida. De esta manera, empezarás a estimular tu circulación sanguínea, y no solo acabarás contra la celulitis, si no que evitarás problemas de salud muy importantes de cara al futuro.
Tratamientos especiales: Si todo esto falla, es posible que tengamos que ponernos en manos de un profesional para que nos pueda llegar a recomendar un tratamiento adecuado que nos ayude a eliminarla.

Podemos encontrar tratamientos intrusivos (en dónde tendremos que pasar por el quirófano, experimentar un cuadro de recuperación bastante largo y, además, dejarnos miles de euros), hasta otros tratamientos menos intrusivos dónde conseguiremos buenos resultados, con la pega de que lo haremos a largo plazo.
Paciencia: Sobre todo, ten en cuenta que no vas a acabar contra la celulitis de la noche a la mañana, que necesitamos que el cuerpo poco a poco se vaya a justando para recuperar su forma original.

¿Cómo tratar la alergia en los ojos?

¿Cómo tratar la alergia en los ojos?

Lo primero que tenemos que saber antes de decantarnos por un tratamiento o por otro para acabar con la alergia en los ojos es poder encontrar el foco que está ocasionando el problema. Puede ser necesario que acudas al medico especialista en alergias para que pueda hacer la prueba específica (o bien cutánea, o bien de sangre) que ayudará a encontrar los alérgenos que te presentan problemas y, entonces si, podremos iniciar el tratamiento correspondiente.

Los alérgenos más habituales a evitar

En el caso de que seas alérgico al polen, odiarás la llegada de la primavera. Es por ello, por lo que deberías de evitar salir en esas fechas. Además, también tendrías que evitarlo cuando sopla el viento con mucha intensidad, ya que la posibilidad de ser afectados/as es muy grande.
En nuestra casa, deberías de mantener las ventanas cerradas y siempre que puedas usar aire acondicionado; además, asegúrate de que los filtros de los aparatos funcionan de la forma adecuada y están limpios para evitar problemas.
Puede darse el caso de que el moho también sea un alérgeno para ti; en este caso, lo que tenemos que hacer es controlar la humedad ya que suele ser el principal aliciente de la proliferación del moho. Asegúrate de mantener la humedad relativa del lugar entre un 30-50%.
Otros alérgenos que deberías considerar serían el polvo, así como las mascotas.

Los mejores tratamientos para luchar contra las alergias en los ojos

Lágrimas artificiales: Son un buen recurso que temporalmente nos pueden ayudar con las alergias ¿cómo? Eliminado los alérgenos que pueden encontrarse en el interior ocular. Otra de las ventajas de ellas es que ayudan a evitar las irritaciones, así como la sequedad, consiguiendo que la zona siempre esté húmeda.
También tienes que saber que no hará falta que tengamos recetas sobre ellas; podemos ir la farmacia y pedir un producto relacionado, que nos lo darán sin problemas.
Si quieres más información sobre estos tipos de productos, los puedes encontrar en la página web occulus.com.es ademas de trucos y consejos relacionados con salud ocular.
Antihistamínicos orales: Estos recursos se utilizan en el momento en el que queremos aliviar, por lo general, la comezón en los ojos. Ahora bien, este producto no lo podemos utilizar cuando nos venga en gana. Es importante saber que pueden llegar a causar un mayor nivel de sequedad en los ojos del que ya tenemos. Además, si tenemos una alergia ocular, en según qué casos podría llegar a empeorar los síntomas.
Descongestionantes: Por su parte, los descongestionantes nos ayudan a reducir el enrojecimiento de los ojos producidos por las alergias. En este caso, se consiguen en forma de gotas para los ojos y tampoco tendremos que conseguir una receta para que nos los puedan vender. Ahora bien, tienen una pequeña pega asociada y es que estamos hablando de un producto que no se puede utilizar durante más de 2-3 días; de lo contrario, sus efectos pueden ser más nocivos que los síntomas principales de la alergia ya que podría incrementar radicalmente los síntomas de la irritación.
Corticosteroides: Son gotas de esteroides que también pueden ser un buen remedio contra los síntomas de la alergia del ojo; tanto a nivel severo como a nivel crónico; nos ayudan con los clásicos problemas de enrojecimiento, pero también ayudan a combatir la hinchazón o la comezón.
Son mucho más agresivos que las opciones anteriores, por lo que tenemos que estar seguros de lo que se está haciendo; de lo contrario, podemos proceder a agravar los síntomas de una forma drástica.
Inmunoterapia: En el caso de que los síntomas de la alergia no puedan ser controlados con los métodos anteriores, entonces podemos utilizar lo que se conoce como inmunoterapia. La idea es recibir una serie de vacunas en pequeñas dosis en dónde iremos recibiendo una cierta cantidad de alérgenos. Poco a poco se irá incrementando la cantidad de alérgenos con el objetivo de que el organismo vaya adquiriendo las reservas que necesita para poder plantarles cara y ganar finalmente la batalla.
Ante cualquier tipo de duda, lo que podemos hacer es acudir al médico para que nos pueda decir si realmente nos conviene un determinado método, o si bien nos podríamos decantar por alguno mejor.

Tips para cuidar la salud de tu boca

Tips para cuidar la salud de tu boca

Seguro que ya sabes de primera mano lo caros que son los dentistas y porque es tan importante mantener una correcta higiene dental para evitar tener cualquier problema en nuestra boca. Sin embargo, la OMS advierte de que no visitamos al dentista con la frecuencia con la que deberíamos.
La primera razón es económica, aunque hay muchas personas que no lo hacen por miedo.
Aunque nada nos exime de una revisión mínima cada 6 meses al dentista, con estos consejos evitaremos tener problemas en la zona bucal.

¿Cómo cuidar nuestra salud bucal para evitar problemas en el futuro?

¡Cuidado con algunos alimentos!

Existen algunos alimentos que pueden llegar a manchar los dientes añadiendo algunos elementos que son muy complicados de eliminar: por ejemplo, el café, la Coca Cola, el vino tinto o la soja son los líquidos más habituales que consiguen recrear ese efecto.
El problema es que, si somos adictos a este tipo de elemento, las manchas van a ser prácticamente imborrables. Tendremos que ir al dentista y someternos a una limpieza dental antes de que sea demasiado tarde.

Revisión periódica

Uno de los errores que más solemos cometer es esperar a que tenemos algún problema en la boca para visitar al dentista, cuando tendríamos que ir de manera habitual. El problema es que muchos de los problemas no los vamos a descubrir hasta que ya es demasiado tarde y, por ende, el tratamiento será más largo, más caro y hasta más doloroso.
Si nos sometemos a un mantenimiento continuo, minimizaremos la posibilidad de que algo salga mal.

El problema del estrés

No muchas personas lo saben, pero lo cierto es que el estrés también puede pasar factura a nuestros dientes. Es habitual que cuando una persona se estresa tienda a rechinar sus dientes; esto, poco a poco, hará que la posición de la mandíbula no sea la adecuada hasta que llegue a un punto en el que se pueda producir algún tipo de malformación.

Malos hábitos a evitar

Hay que evitar los vicios como el alcohol (sobre todo por la gran cantidad de azúcar que tienen las bebidas alcohólicas), el tabaco, las comidas muy grasientas, así como cualquier otro elemento que pueda afectar a nuestros dientes.
Si tienes alguna duda sobre ellos, es mejor que te las conteste el dentista.
Sigue estos consejos y tu salud dental irá por buen camino.

Consejos para tener una salud plena

Consejos para tener una salud plena

Las estadísticas son caóticas: según los expertos, casi 2 de cada 3 personas no cuida su salud de la forma en la que deberían. El problema es que nos arriesgamos demasiado, consumimos mucha grasa, llevamos una vida excesivamente sedentaria y, además, también mantenemos unos vicios que nos pasan factura.
Lo peor de todo es que es fácil de cambiar las cosas; no hay que introducir cambios excesivamente complejos en nuestras vidas… pero si que es verdad que hay que ser constantes y capaz de mantenerlos en el tiempo.
Con nuestros consejos, todo será más sencillo.

Tips para cambiar tu salud desde ya

Sigue una dieta equilibrada

Empezamos con lo que hemos dicho anteriormente: vamos a reducir la ingesta de grasas. En contraste, vamos a aumentar el consumo de frutas y de verduras.
Otra de las cosas contra las que tenemos que luchar es el azúcar. No es necesario suprimirla del todo en la dieta, pero si limitarla. El problema de los alimentos muy azucarados es que, por lo general, también son los más grasientos. Puede producir problemas de obesidad, así como ser los primeros incentivadores de las enfermedades de carácter cardiovascular.

Haz ejercicio

¿Sabías que uno de los principales motivos de muerte viene provocado por una enfermedad de carácter cardiovascular? Si tan solo se hiciera algo más de ejercicio al día, estas muertes se reducirían en un porcentaje importante.
Los expertos aseguran que, tan solo haciendo unos 30 minutos de ejercicio, nos conseguiríamos mantener en forma. Si subimos el tiempo a unos 60 minutos, entonces es cuando realmente empezaríamos a perder peso.
Empieza a luchar desde ya mismo contra las excusas; establece un patrón y busca la motivación para poder seguirlo a rajatabla; no lo vas a lamentar.

Duerme de forma correcta

Y terminamos con este consejo que también tienes que tenerlo en cuenta; hay que dormir entre 6 y 8 horas; si dormimos menos del tiempo estipulado, somos más propensos a experimentar algunas enfermedades como hipertensión, de diabetes, así como trastornos del sueño muy nocivos para nuestra salud.
Un deportista sabe que debe de dormir correctamente porque, de lo contrario, su rendimiento al día siguiente no va a ser el mismo ni mucho menos.
Sigue siempre una rutina de sueño igual para evitar cambios drásticos en el organismo.
Sigue estos consejos y tu salud mejorará.